Latviski По русский


Упражнение для следующей тренировки


Komentāri (0)  |  2012-02-17 14:36  |  Skatīts: 1300x         Ieteikt draugiem       TweetMe    


Бокс в Конго (Африка)


Действующтй боксёр и начинающий тренер из ЮАР, Zack Mwekassa, приехал дать мастер-класс местным бойцам, которые тренируются и готовятся к боям в экзотических (для нас) условиях. Пару интересных упражнений, своего рода «африканская работа на дороге». Да и просто интересно посмотреть и почувствовать ту атмосферу…

Komentāri (0)  |  2012-02-10 12:30  |  Skatīts: 1441x         Ieteikt draugiem       TweetMe    


Маирис Бриедис подгатавливает Виталия Кличко поединку


С этой недели начались спарринги у чемпиона WBA, IBF и WBO в супертяжелом весе Владимира Кличко(56(49)-3(3)-0), котор


Посмотреть на спарринг собралось огромное количество зрителей, так как на данном этапе любой желающий может прийти и понаблюдать за спаррингами Виталия и Владимира.ый готовится к намеченному на 3 марта поединку против бывшего чемпиона мира в первом тяжелом весе 39-летнего француза Жана Марка-Мормека (36(22)-4(2)-0). Вчера под руководством своего наставника Эмануэля Стюарда Владимир отработал девять раундов с четырьмя спарринг-партнерами. 

После Владимира на ринг вышел его старший брат, чемпион WBC в супертяжелом весе Виталий  Кличко, который провел восемь раундов спаррингов с четырьмя оппонентами. Каждый из них отработал с украинцем по две трехминутки. Для Виталия это последняя неделя спаррингов, после чего он переезжает в Мюнхен. Всего готовиться к намеченному на 18 февраля бою против Дерека Чисоры Виталию помогают пятеро спарринг-партнеров: Адам Ковнацкий, Ола Афолаби, Константин Айрих, Майкл Хантер-младший и конечно же боексер из Риги - Маирис Бриедис. В программе сегодняшней утренней тренировки у Кличко-старшего было плавание, а у Кличко-младшего — занятие в спортзале. 


Komentāri (0)  |  2012-02-08 10:57  |  Skatīts: 1494x         Ieteikt draugiem       TweetMe    


Правильное дыхания в боксе


Правильное соотношение дыхания в боксе через нос и через рот.

 В практике обучения и подготовки боксеров большое значение имеет вопрос о правильном соотношении дыхания через рот и через нос. Сейчас ужу можно говорить о формировании известных представлений о дыхании через нос и рот. Есть много рекомендаций о необходимости носового дыхания. Носовая полость имеет более выраженные согревающие и фильтрующие свойства, чем полость рта. Кроме того, в носовой полости находятся многочисленные чувствительные рецепторы.
По этому при носовом дыхании вдыхаемый воздух хорошо согревается и фильтруется. Эти факты позволяют рекомендовать носовое дыхание не только в состоянии покоя, но и во время мышечной работы. Однако исследования показали, что возможности дыхания через нос во время работы ограничены низкой «пропускной способностью» носовых полостей. Так, величины произвольной максимальной вентиляции легких у спортсмена при дыхании через рот составляют 150-250л/мин, а через нос – только 60-85л/мин, Максимальное потребление кислорода во время дыхания через нос на 30-35% меньше, чем при дыхании через рот. По данным физиологических исследований, работоспособность боксеров значительно уменьшается, если они во время тренировочных действий дышат через нос. С группой боксеров проводились следующие опыты. Испытуемые по специальному заданию имитировали следующие моменты боя: по сигналу выполняли нырок (защитное действие), а затем проводили серию сильных боковых ударов по лапам, 4 удара в каждой серии. После этого тотчас же следовала вторая серия, потом третья, и так до тех пор, пока испытуемый был в состоянии выполнять задание. Экспериментатор считал количество ударов и фиксировал продолжительность такой работы до отказа. В первом задании испытуемые дышали через рот. На следующем тренировочном занятии проводились такие же опыты, но боксеры дышали только через нос. Данные вносились в таблицу. ...
Komentāri (0)  |  2012-02-03 15:44  |  Skatīts: 2249x         Ieteikt draugiem       TweetMe    

Lasīt tālāk.


Стать сильнее - это просто!


 Стать сильнее - вот одно из частых пожеланий как новичков, так и опытных спортсменов, решивших заниматься с отягощениями. И первое, что открывают для себя новые адепты штанги - огромное разнообразие методик, масса различных советов, подчас, даже противоречащих друг другу. На самом же деле, все обстоит гораздо проще - есть универсальные правила, следуя которым, можно стать значительно сильнее. В статье рассмотрены базовые упражнения со штангой, а также основные правила, позволяющие заметно увеличить силу.

Самый популярный спорт, связанный с работой с железом - бодибилдинг. Этот спорт ориентирован не на силу, а на увеличение объемов мышц и рельефа тела. Тут методик действительно много. Но четкой зависимости между объемом мышц и силой человека не существует. Посмотрите на тяжелоатлетов - они крепко сложены, но не выглядят настолько же огромными, как звезды бодибилдинга. Силовые же виды спорта - это, в первую очередь, тяжелая атлетика и силовое троеборье (пауэрлифтинг). И здесь с методами тренировок вопрос решен легко - есть универсальные правила, которым следуют все атлеты. Занимаясь в подобном ключе, прогрессируя в базовых упражнениях со штангой, вы сможете в разумные сроки стать значительно сильнее. Об этих правилах и пойдет речь в этой статье.

Что есть сила

...
Komentāri (0)  |  2012-02-01 14:54  |  Skatīts: 1380x         Ieteikt draugiem       TweetMe    

Lasīt tālāk.


Фото отчёт с Открытого Ринга 14.01.2012


Komentāri (0)  |  2012-01-14 19:12  |  Skatīts: 1769x         Ieteikt draugiem       TweetMe    


Открытый Ринг 14.01.2012


14 декабря в клубе "Braslas cimdi" прошел открытый Ринг, в котором приняли учасьтия 4 наших боксера, тренирующиеся в Академие Спорта. Все 4 боксёра одержали уверенные победы!
Gatis Rugainis 64кг  в первом раунде нокаутом выйграл у соперника из Елгавы Satsela Bogdana
Mārtiņš Broks 60кг победил по очкам Олайнского боксера Volčenkova Igora
Ričards Rumba 64кг одержал победу по очкам над соперником из Баложи Valošjuka Viktora 
Rodions Sārts 69кг выйграл по очкам у более взрослого соперника из Риги Šarofeeva Artura


 Ниже представлен список участников и победителей Откытого Ринга (подчеркнуты победители)
 

Komentāri (0)  |  2012-01-14 19:08  |  Skatīts: 1836x         Ieteikt draugiem       TweetMe    


Nikita Farions vs Aleksandr Lalakov Riga Open NIKITA BLUE CORNER


Komentāri (0)  |  2011-12-27 18:28  |  Skatīts: 1562x         Ieteikt draugiem       TweetMe    


24 decembrī treniņš nenotiks


Sakara ar Zemassvētkiem treniņš 24. decembrī(sestdienā) nenotiks. Akademija nestrāda. 
27. un 29. decembrī viss notieks bez izmaiņam! Visiem jābūt treniņā. Kurš nebūs, tam būs 1000 uzdavinātas atspiešanas.
VISIEM PRIECĪGUS ZIEMASSVĒTKUS. 
  
Komentāri (0)  |  2011-12-23 12:03  |  Skatīts: 1321x         Ieteikt draugiem       TweetMe    


Тренировка Руслана Чагаева


Komentāri (0)  |  2011-12-21 12:44  |  Skatīts: 1391x         Ieteikt draugiem       TweetMe