Latviski По русский


Прямая трансляция Денис Лебедев против Джеймса Тони


Прямая трансляция Денис Лебедев против Джеймса Тони
ЗДЕСЬ 
Komentāri (0)  |  2011-11-04 17:10  |  Skatīts: 1752x         Ieteikt draugiem       TweetMe    


ДЕНИС ЛЕБЕДЕВ vs ДЖЕЙМС ТОНИ



                                82%                                                                                                                      18%
Бывший претендент на титул чемпиона мира в первом тяжелом весе 32-летний российский боксер Денис Лебедев [22 победы (17 нокаутом), 1 поражение (0 нокаутом), 0 ничьих] встретится на ринге с экс-чемпионом мира в трех весовых категориях 43-летним американцем Джеймсом Тони [73 победы (44 нокаутом), 6 поражений (0 нокаутом), 3 ничьих]. Бой состоится 4 ноября на московской арене «Мегаспорт» на Ходынском поле. 

Победа нокаутом

Победа по очкам

Ничья

Победа по очкам

Победа нокаутом

Ставки всех игроков

85 474

301 463

300

48 149

38 925

 


Komentāri (0)  |  2011-11-03 21:04  |  Skatīts: 1555x         Ieteikt draugiem       TweetMe    


ПИТАНИЕ БОКСЕРА


 ПИТАНИЕ БОКСЕРА

Ежедневно тренирующийся боксер затрачивает от 4000 до 5000 ккал в зависимости от весовой категории и интенсивности тренировки. Так как в своей тренировке боксер пользуется разнообразными упражнениями, приводим данные по затрате энергии при выполнении некоторых упражнений (ккал/ч на 1 кг массы тела):

 

Ходьба по дороге 6 км/ч 4,5
Езда на велосипеде 3,5-9,0
Гребля 11,0-16,0
Бокс (упражнения с партнером на ринге)                   13,0-18,0
Бег спокойный по ровной дороге 6,0
Бег 9 км/ч 16
Ходьба на лыжах 12 км/ч 15
Ходьба в гору (15°) 2 км/ч 17,0

Общая калорийность пищи должна не только покрыть энергетические затраты, но и превысить их на 10%. Это возможно при следующем суточном рационе: 170-180 г белков, 140-150 г жиров, 600-650 г углеводов (при сгорании 1 г белка или углеводов образуется 4,1 ккал, а при сгорании 1 г жира — 9,3 ккал). Белки идут главным образом на построение тканей организма. Мышечная работа выполняется преимущественно при сгорании углеводов. Жиры отлагаются в подкожной основе (клетчатки) и создают запасы энергии.

Жизненно важным продуктом являются витамины. Особенно необходима для спортсмена аскорбиновая кислота (витамин С), влияющая на сохранение трудоспособности.

В предсоревновательном и соревновательном периодах 20-30% суточной нормы составляют жиры растительного происхождения. Углеводная часть пайка должна состоять из 64% крахмала и 36% сахара. В течение дня необходимо употреблять 100-150 г сахара (табл. 14).

Таблица 14. Суточный рацион питания при напряженной тренировке

 

Продукты

...
Komentāri (0)  |  2011-11-03 14:06  |  Skatīts: 1999x         Ieteikt draugiem       TweetMe    

Lasīt tālāk.


Фото отчёт с Фестиваля Единоборств в цирке


Komentāri (0)  |  2011-10-31 23:46  |  Skatīts: 1794x         Ieteikt draugiem       TweetMe    


Фотоотчёт с ЧЛ среди молодёжи в Даугавпилсе


Профессиональный фотоотчёт с Чемионата Латвии среди молодёжи в Даугавпилсе
ЗДЕСЬ! 

Toms Berziņš
Komentāri (0)  |  2011-10-19 09:59  |  Skatīts: 3382x         Ieteikt draugiem       TweetMe    


Спорт против наркотиков в Цирке


Rīgas divcīņas sporta veidu festivāls "Sports pret narkotikam" notiks 2011.gada 27.oktobrī, Rīgas cirkā. Sākums 18.00
Ieeja par brīvu! VISIEM JĀBŪT!!!
  bokss, cirks
Komentāri (0)  |  2011-10-18 23:00  |  Skatīts: 1970x         Ieteikt draugiem       TweetMe    


Тренировки 7 легендарных боксёров! Тренировки Чемпионов!



Тренировка боксу по режиму Майка Тайсона Бой с тенью: 4 раунда 3 минуты каждый, пол минуты перерыв; Отработка ударов на лапах: 6 раундов 3 минуты каждый, пол минуты перерыв; Спарринг: за несколько недель до боя, Майк Тайсон большое колличество времени уделяет спаррингам, начиная с 3 раундов и заканчивая 12 раундами по 3 минуты каждый пол минуты перерыв; Отработка ударов на груше на растяжках: 9 минут; Скакалка: 20 минут; Работа на тяжелом мешке: 6 раундов 3 минуты каждый, пол минуты перерыв; Отработка ударов на скоростной груше: 5 минут; Отжимания: 5 подходов - 20 повторений каждый, пол минуты перерыв; Пресс (подъемы туловища лежа): 15 подходов - 20 повторений каждый, пол минуты перерыв; Завершение тренировки: массаж, душ, выпить воды.






 Тренировка боксу по режиму Мухаммеда Али Разминка: наклоны в разные стороны, повороты туловища, прыжки, на разогрев 15 минут; Бой с тенью: отработка передвижений и скорости ударов: 5 раундов 3 минуты каждый, пол минуты перерыв; Работа на тяжелом мешке: 6 раундов 3 минуты каждый, акцент на выносливость и отработку комбинаций ударов, пол минуты перерыв; Спарринг: Мухаммед Али увеличевал время раундов в течении тренировочного цикла; Пресс: Попеременные подъемы коленей лежа "езда на велосипеде", подъемы туловища лежа, подъемы ног, всего на пресс приходилось 300 повторений; Отработка ударов на скоростной груше: 9 минут Прыжки на скакалке: 20 минут Али никогда не прыгал на одном месте, передвигался по залу комбинируя различные движения; Ёще один бой с тенью: 1 минута (темп легкий).

 
...
Komentāri (0)  |  2011-10-17 11:26  |  Skatīts: 8443x         Ieteikt draugiem       TweetMe    

Lasīt tālāk.


Развитие специальной силовой выносливости в Боксе


 Подчас боксёры, демонстрируя хорошую технику и скорость, переигрывают своих противников в первых раундах, но не выдерживают напряженной силовой борьбы и начисто проигрывают последующие раунды, а с ними - и весь бой. Таковы факты.

Силовая выносливость - это, в сущности, способность организма сопротивляться утомлению при длительной силовой работе. Она характеризуется высокой работоспособностью и особенно хорошо развитой устойчивостью к локальному утомлению.

Как, где и когда развивать специальную силовую выносливость в боксе?

Прежде всего в вольных боях, на мешке, набивной груше, настенной подушке, в различных упражнениях с набивным мячом, борьбе в стойке, упражнениях на сопротивление в парах, с отягощениями, со штангой, работе на "лапах", на настенных блоках, нанесении ударов молотом по шине.

Главным условием в тренировке силовой выносливости является максимум объема нагрузок при более повышенном сопротивлении, чем в условиях соревнований.

Большое распространение получили специальные упражнения, выполняемые в усложненных условиях с различными отягощениями, или, как их ещё называют, "тормозами". Тут спортсмен просто вынужден значительно увеличить прилагаемые усилия, в то же время не отходя от условий боевого упражнения.

Это влечет за собой и положительное психологическое воздействие: выходя после утяжеленных условий тренировок на соревнования, спортсмен настраивает себя на более высокий результат.

...
Komentāri (0)  |  2011-10-17 11:08  |  Skatīts: 1952x         Ieteikt draugiem       TweetMe    

Lasīt tālāk.


Фото отчёт с чемпионата Латвии по молодёжи


Komentāri (0)  |  2011-10-15 19:57  |  Skatīts: 5602x         Ieteikt draugiem       TweetMe    


Путевки на Олимпийские Игры по боксу


Кол-во завоеванных путевок на Олимпийские Игры по странам по результатам прошедшего Чемпионата Мира в Баку:
  
-Russia, Ukraine: 5
- Cuba, India, Kazakhstan, Uzbekistan: 4
- England, Ireland, Italy, USA: 3 - Azerbaijan, Brazil, China, Hungary, Korea Republic, Mongolia, Wales: 2
- Armenia, Australia, Bulgaria, Iran, Japan, Lithuania, Moldova, Romania, Serbia, Spain, Tajikistan, Thailand: 1 

По весовым категориям:

Light Fly (46-49kg) 
- David AYRAPETYAN from Russia
- Jose DE LA NIEVE from Spain
- Kaeo PONGPRAYOON from Thailand
- Serdamba PUREVDORJ from Mongolia
- Jong SHIN from Korea Republic
- Devendro LAISHRAM from India
- Yosbany VEITA from Cuba
- Shiming ZOU from China
Fly (52kg)
- Misha ALOIAN from Russia
- Michael CONLAN from Ireland
- Jasurbek LATIPOV from Uzbekistan
- Elvin MAMISHZADE from Azerbaijan
- Vincenzo PICARDI from Italy
- Andrew SELBY from Wales
- Raushee WARREN from USA
- Khalid YAFAI from England
 
Bantam (56kg)
- Lazaro ALVAREZ from Cuba
- Luke CAMPBELL from England
- Detelin DALAKLIEV from Bulgaria
- Joseph DIAZ from USA
- John NEVIN from Ireland
- Orzubek SHAYMOV from Uzbekistan
- Sergey VODOPIYANOV from Russia
- Anvar YUSUNOV from Tajikistan
 
Light (60kg) 
- Jai BHAGWAN from India
- Fazliddin GAIBNAZAROV from Uzbekistan
- Soon HAN from Korea Republic - Vasyl LOMACHENKO from Ukraine
- Yasnier TOLEDO from Cuba
- Domenico VALENTINO from Italy
- Miklos VARGA from Hungary
- Gani ZHAILAUOV from Kazakhstan 

Light Welter (64kg)
- Denys BERINCHYK from Ukraine
- Everton dos SANTOS from Brazil
- Gaybatulla GADZHIALIEYEV from Azerbaijan
- Gyula KATE from Hungary
- Manoj KUMAR from India
- Vincenzo MANGIACAPRE from Italy
- Thomas STALKER from England
- Munkh Erdene URANCHIMEG from Mongolia
 
Welter (69kg)
- Errol SPENCE from USA
- Serik SAPIYEV from Kazakhstan
- Egidijus KAVALIAUSKAS from Lithuania
...
Komentāri (0)  |  2011-10-09 22:57  |  Skatīts: 2174x         Ieteikt draugiem       TweetMe    

Lasīt tālāk.