Latviski По русский


Тренировки 7 легендарных боксёров! Тренировки Чемпионов!



Тренировка боксу по режиму Майка Тайсона Бой с тенью: 4 раунда 3 минуты каждый, пол минуты перерыв; Отработка ударов на лапах: 6 раундов 3 минуты каждый, пол минуты перерыв; Спарринг: за несколько недель до боя, Майк Тайсон большое колличество времени уделяет спаррингам, начиная с 3 раундов и заканчивая 12 раундами по 3 минуты каждый пол минуты перерыв; Отработка ударов на груше на растяжках: 9 минут; Скакалка: 20 минут; Работа на тяжелом мешке: 6 раундов 3 минуты каждый, пол минуты перерыв; Отработка ударов на скоростной груше: 5 минут; Отжимания: 5 подходов - 20 повторений каждый, пол минуты перерыв; Пресс (подъемы туловища лежа): 15 подходов - 20 повторений каждый, пол минуты перерыв; Завершение тренировки: массаж, душ, выпить воды.






 Тренировка боксу по режиму Мухаммеда Али Разминка: наклоны в разные стороны, повороты туловища, прыжки, на разогрев 15 минут; Бой с тенью: отработка передвижений и скорости ударов: 5 раундов 3 минуты каждый, пол минуты перерыв; Работа на тяжелом мешке: 6 раундов 3 минуты каждый, акцент на выносливость и отработку комбинаций ударов, пол минуты перерыв; Спарринг: Мухаммед Али увеличевал время раундов в течении тренировочного цикла; Пресс: Попеременные подъемы коленей лежа "езда на велосипеде", подъемы туловища лежа, подъемы ног, всего на пресс приходилось 300 повторений; Отработка ударов на скоростной груше: 9 минут Прыжки на скакалке: 20 минут Али никогда не прыгал на одном месте, передвигался по залу комбинируя различные движения; Ёще один бой с тенью: 1 минута (темп легкий).

 
...
Komentāri (0)  |  2011-10-17 11:26  |  Skatīts: 7464x         Ieteikt draugiem       TweetMe    

Lasīt tālāk.


Развитие специальной силовой выносливости в Боксе


 Подчас боксёры, демонстрируя хорошую технику и скорость, переигрывают своих противников в первых раундах, но не выдерживают напряженной силовой борьбы и начисто проигрывают последующие раунды, а с ними - и весь бой. Таковы факты.

Силовая выносливость - это, в сущности, способность организма сопротивляться утомлению при длительной силовой работе. Она характеризуется высокой работоспособностью и особенно хорошо развитой устойчивостью к локальному утомлению.

Как, где и когда развивать специальную силовую выносливость в боксе?

Прежде всего в вольных боях, на мешке, набивной груше, настенной подушке, в различных упражнениях с набивным мячом, борьбе в стойке, упражнениях на сопротивление в парах, с отягощениями, со штангой, работе на "лапах", на настенных блоках, нанесении ударов молотом по шине.

Главным условием в тренировке силовой выносливости является максимум объема нагрузок при более повышенном сопротивлении, чем в условиях соревнований.

Большое распространение получили специальные упражнения, выполняемые в усложненных условиях с различными отягощениями, или, как их ещё называют, "тормозами". Тут спортсмен просто вынужден значительно увеличить прилагаемые усилия, в то же время не отходя от условий боевого упражнения.

Это влечет за собой и положительное психологическое воздействие: выходя после утяжеленных условий тренировок на соревнования, спортсмен настраивает себя на более высокий результат.

...
Komentāri (0)  |  2011-10-17 11:08  |  Skatīts: 1626x         Ieteikt draugiem       TweetMe    

Lasīt tālāk.


Фото отчёт с чемпионата Латвии по молодёжи


Komentāri (0)  |  2011-10-15 19:57  |  Skatīts: 1427x         Ieteikt draugiem       TweetMe    


Путевки на Олимпийские Игры по боксу


Кол-во завоеванных путевок на Олимпийские Игры по странам по результатам прошедшего Чемпионата Мира в Баку:
  
-Russia, Ukraine: 5
- Cuba, India, Kazakhstan, Uzbekistan: 4
- England, Ireland, Italy, USA: 3 - Azerbaijan, Brazil, China, Hungary, Korea Republic, Mongolia, Wales: 2
- Armenia, Australia, Bulgaria, Iran, Japan, Lithuania, Moldova, Romania, Serbia, Spain, Tajikistan, Thailand: 1 

По весовым категориям:

Light Fly (46-49kg) 
- David AYRAPETYAN from Russia
- Jose DE LA NIEVE from Spain
- Kaeo PONGPRAYOON from Thailand
- Serdamba PUREVDORJ from Mongolia
- Jong SHIN from Korea Republic
- Devendro LAISHRAM from India
- Yosbany VEITA from Cuba
- Shiming ZOU from China
Fly (52kg)
- Misha ALOIAN from Russia
- Michael CONLAN from Ireland
- Jasurbek LATIPOV from Uzbekistan
- Elvin MAMISHZADE from Azerbaijan
- Vincenzo PICARDI from Italy
- Andrew SELBY from Wales
- Raushee WARREN from USA
- Khalid YAFAI from England
 
Bantam (56kg)
- Lazaro ALVAREZ from Cuba
- Luke CAMPBELL from England
- Detelin DALAKLIEV from Bulgaria
- Joseph DIAZ from USA
- John NEVIN from Ireland
- Orzubek SHAYMOV from Uzbekistan
- Sergey VODOPIYANOV from Russia
- Anvar YUSUNOV from Tajikistan
 
Light (60kg) 
- Jai BHAGWAN from India
- Fazliddin GAIBNAZAROV from Uzbekistan
- Soon HAN from Korea Republic - Vasyl LOMACHENKO from Ukraine
- Yasnier TOLEDO from Cuba
- Domenico VALENTINO from Italy
- Miklos VARGA from Hungary
- Gani ZHAILAUOV from Kazakhstan 

Light Welter (64kg)
- Denys BERINCHYK from Ukraine
- Everton dos SANTOS from Brazil
- Gaybatulla GADZHIALIEYEV from Azerbaijan
- Gyula KATE from Hungary
- Manoj KUMAR from India
- Vincenzo MANGIACAPRE from Italy
- Thomas STALKER from England
- Munkh Erdene URANCHIMEG from Mongolia
 
Welter (69kg)
- Errol SPENCE from USA
- Serik SAPIYEV from Kazakhstan
- Egidijus KAVALIAUSKAS from Lithuania
...
Komentāri (0)  |  2011-10-09 22:57  |  Skatīts: 1420x         Ieteikt draugiem       TweetMe    

Lasīt tālāk.


Матчевая встреча Латвия - Финляндия


Фото отчет с поездки ЗДЕСЬ

Komentāri (0)  |  2011-10-09 13:14  |  Skatīts: 1397x         Ieteikt draugiem       TweetMe    


Результаты Чемпионата Мира в Баку 2011


Медальный зачёт

Весовая категория Золото Серебро Бронза
до 49 кг Китайская Народная Республика Цзоу Шимин
Китай
 John Hoon Shin (KOR)  David Ayrapetyan (RUS)
 Serdamba Purevforj (MGL)
до 52 кг Россия Миша Алоян
Россия
 Andrew Selby (WAL)  Rau'shee Warren (USA)
 Anvar Yunusov ( TJK)
до 56 кг Куба Лазаро Альварес
Куба
 Luke Campbell (ENG) Jasurbek Latipov (UZB)
 Anvar Yunusov (TJK)
до 60 кг Украина Василий Ломаченко
Украина
Куба Ясниэль Толедо
Куба
Казахстан Гани Жайлауов
Казахстан
Италия Доменико Валентино
Италия
до 64 кг Бразилия Эвертон Лопес
Бразилия
 Denys Berinchyk ( UKR) Vincenzo Mangiacapre(ITA)
 Thomas Stalker (ENG)
до 69 кг Украина Тарас Шелестюк
Украина
Казахстан Серик Сапиев
Казахстан
Индия Кришан Викас
Индия
Литва Эгидиюс Каваляускас
Литва
до 75 кг Украина Евгений Хитров
Украина
 Ryota Murata (KOR)  Bogdan Juratoni (ROM)
 Esquiva Falcao Florentino(BRA)
до 81 кг Куба Хулио Де Ла Крус
Куба
Казахстан Адильбек Ниязимбетов
Казахстан
Узбекистан Елшод Расулов
Узбекистан
Россия Егор Мехонцев
Россия
до 91 кг Украина Александр Усик
Украина
 Teymur Mammadov (AZE)  Xuanxuan Wang (CHN)
 Siarhei Karneyeu (BLR)
91 + кг Азербайджан Магомедрасуль Маджидов
Азербайджан
Англия Энтони Джошуа
Англия
Германия Эрик Пфайфер
Германия
Казахстан Иван Дычко
Казахстан

Komentāri (0)  |  2011-10-09 09:25  |  Skatīts: 1707x         Ieteikt draugiem       TweetMe    


Закончился Чемпионат Мира в Баку


8 октября в Баку закончился чемпионат мира по любительскому боксу. Результаты для российской команды крайне неутешительные. Ранее российская команда всегда была одним из лидеров в любительском боксе, в этот же раз она финишировала лишь четвертой в общекомандном зачете. Из десяти мест на Олимпийских играх российские боксеры получили лишь шесть. Российские боксеры смогли завоевать на чемпионате мира всего три медали - одну золотую и две бронзовые. Чемпионом стал лишь Миша Алоян, выступающий в весовой категории до 52 кг, "бронзу" получили Давид Айрапетян ( до 49 кг) и Егор Мехонцев ( до 81 кг).
Видео отчет всех Финальных боёв ЧМ
 
Komentāri (0)  |  2011-10-09 01:05  |  Skatīts: 1591x         Ieteikt draugiem       TweetMe    


Рамлав проиграл Казаху!


Сегодня последний участник нашей сборной Артем Рамлав боксировал с Казахом Gani ZHAILAUOVым, по исходу всех трёх раундов наш спортсмен уступил со счетом 19:5. Ниже можно посмотреть запись с поединка. 

Komentāri (0)  |  2011-10-03 20:21  |  Skatīts: 1181x         Ieteikt draugiem       TweetMe    


Чемпион Мира Селимов выбыл в первом кругу


 Чемпион Европы и Мира россиянин Альберт Селимов (весовая категория до 60 кг) был вынужден завершить участие в чемпионате мира по боксу после первого боя с представителем Венесуэлы Эктором Манзаниллой - судьи посчитали, что россиянин нанес сопернику удар ниже пояса и дисквалифицировали его.

Мировое первенство в столице Азербайджана является первым этапом отбора на Олимпиаду-2012 в Лондоне. Селимов стал первой потерей россиян на турнире - ранее побед добились Андрей Замковой (69) и Александр Соляников (64).

Встреча началась очень активно - соперник россиянина действовал агрессивно, стараясь отвечать ударом на удар. Селимов много двигался, старался переиграть оппонента, и ему это удавалось - после первого раунда он выигрывал со счетом 4:2. Второй также проходил с его преимуществом, но в начале третьей минуты после удара Селимова венесуэлец упал, показывая, что удар был нанесен ниже пояса.

Соперник Селимова не смог продолжить бой, но рефери поднял вверх его руку.

Ошеломленный российский боксер, который по праву считался одним из фаворитов мирового первенства, долго не хотел покидать ринг, главный тренер сборной России Николай Хромов подошел к судейскому столику, объясняя, что удар был нанесен по правилам, но все было тщетно - в следующий раунд вышел венесуэлец.

Komentāri (0)  |  2011-10-02 12:58  |  Skatīts: 1247x         Ieteikt draugiem       TweetMe