Latviski По русский


Boxing footwork exercises


Komentāri (0)  |  2012-11-08 22:41  |  Skatīts: 687x         Ieteikt draugiem       TweetMe    


Тренировка Максима Власова


Komentāri (0)  |  2012-10-30 22:03  |  Skatīts: 802x         Ieteikt draugiem       TweetMe    


Rakhim Chakhkiev workout


Komentāri (0)  |  2012-10-23 22:26  |  Skatīts: 721x         Ieteikt draugiem       TweetMe    


Ближний бой


Komentāri (0)  |  2012-09-21 11:13  |  Skatīts: 810x         Ieteikt draugiem       TweetMe    


Мастер-класс Олега Маскаева и Сергея Харитонова


Komentāri (0)  |  2012-08-27 09:42  |  Skatīts: 841x         Ieteikt draugiem       TweetMe    


Американская школа бокса


Komentāri (0)  |  2012-07-26 18:32  |  Skatīts: 914x         Ieteikt draugiem       TweetMe    


Функциональная тренировка Вандерлея Сильвы


Komentāri (0)  |  2012-06-19 23:23  |  Skatīts: 864x         Ieteikt draugiem       TweetMe    


Основы правильного питания


Основы правильного питания

Основы правильного питанияЕсли вы решили изменить свою фигуру, то  начинать нужно с пересмотра режима питания. Предлагаем вашему вниманию основы правильного питания, с помощью них ваши результаты будут достигнуты намного быстрее.

Во-первых, для того чтобы начался процесс похудения исключите из своего рациона продукты:

1)  Сахар и любые продукты, содержащие его, кроме натуральных и искусственных подсластителей.

2)      Картофель.

3)      Мучные изделия и, конечно, любую выпечку.

4)      Рис белый шлифованный, его можно заменить на дикий рис и на бурый.

5)     Любые соки, консервированные и свежевыжатые, так как это тот же сахар, только в жидком виде.

Второе.  Ваш первый прием пиши должен быть не более чем через 2 часа после пробуждения. Завтрак запускает наш обмен веществ. Для завтрака можно использовать как углеводную пищу (каша, запаренная или сваренная на воде) так и белковую (омлет из 2 – 3 яиц с одним желтком).

Третье. Любая углеводная пища должна съедаться до 5 часов вечера. Фрукты можно есть до 6 вечера. Позже наш организм не сможет переработать эти углеводы и отложит их в жировые запасники организма.

Четвертое. В течение дня вы должны получать как минимум 50 грамм углеводов (это 4 больших яблока или порция каши и  2 яблока), белков минимум 90 грамм и жиров 30 грамм.

...
Komentāri (0)  |  2012-06-13 01:45  |  Skatīts: 997x         Ieteikt draugiem       TweetMe    

Lasīt tālāk.


Думаешь умеешь отжиматься?


Komentāri (0)  |  2012-06-13 01:27  |  Skatīts: 1035x         Ieteikt draugiem       TweetMe    


Боксерский тренажер для реакции


Komentāri (0)  |  2012-06-13 01:26  |  Skatīts: 893x         Ieteikt draugiem       TweetMe    



Lapa | [1] [2] 3 [4] [5] [6] [7] |